منتدى خاص
مرحبا بكم في تواصلنا
منتدى خاص
مرحبا بكم في تواصلنا
منتدى خاص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى خاص

عائلة الدريهم و حبايبهم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كسرة بخور
Admin
Admin
كسرة بخور


عدد المساهمات : 6202
نقاط : 5496840
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي Empty
مُساهمةموضوع: ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي   ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي Emptyالسبت يناير 09, 2010 6:39 pm

الجلوس وقت طويل يضر العضلات

الجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسية للظهر السفلي
ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي 081028071958rklf
أشارت دراسة طبية تشيكية جديدة إلى أن الجلوس لفترة طويلة وبشكل متكرر أمام شاشة التلفزيون أو الكومبيوتر يؤدي إلى إلحاق ضرر بعضلات رئيسية في الظهر وظيفتها حماية العمود الفقري وإبقاءه متماسكا كما أن هذا الأمر يتطور لاحقا ليسبب ألاما في الجزء السفلي من الظهر .

ولفتت الدراسة إلى أن هذه الآلام يمكن أن تكون شديدة كالآلام المتأتية من الإصابة بجروح وأشارت الدراسة إلى انه تمت متابعه 15 شاب متطوع امضوا 8 أسابيع في السرير دون حركة فتبين أن قلة الحركة أدت إلى إضعاف العضلات بشكل كبير ولاسيما منها التي تمسك بالعمود الفقري . كما أكدت الدراسة أن الجلوس لساعات طويلة أمام
التلفزيون
والكومبيوتر يمكن أن يؤدي إلى نفس النتيجة فالعضلات التي تمسك عمليا بالعمود الفقري والحوض تبدو بعد فترة وكأنها خمدت ثم تبدأ بالترهل وبعد ذلك تبدأ مرحلة الآلام .

وتؤكد الدراسة أن الأطباء كانوا حتى الآن يحتارون بشأن سبب الآلام التي تحصل عند العديد من مرضاهم الشباب لان التركيز كان ينصب على مسالة حملهم أشياء ثقيلة أم لا أو قيامهم بحركات مفاجئة أو الإصابة بجرح ما فيما ظلت الكثير من حالات الآلام بدون تفسير .

وتحذر الدراسة من أن إعادة العضلات إلى حالة الحركة والنشاط بعد إلحاق الضرر بها ليس سهلا وانه لا يكفي لهذا الأمر التوقف عن الجلوس وممارسة المشي لأنه تمت متابعه بعض المتطوعين عدة اشهر ولم تعد عضلاتهم إلى الوضع الذي كانت عليه رغم قيامهم بالتدريب المنتظم .

النتيجة الرئيسية التي توصلت إليها الدراسة تقول أن العظام والأنسجة الغضة والعضلات تحتاج إلى إثقالها بالحركة والجهد كي تحافظ على أداءها ولذلك توصي بعدم الاستسلام للذة متابعة الانترنيت والتلفزيون لساعات طويلة من دون ترافق ذلك بالجهد العضلي لان عدم القيام بهذه الجهد يعتبر أسوأ طريق لبدء حدوث إشكالات في الجسم انطلاقا من عضلات الظهر .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم رامي
Admin
Admin



عدد المساهمات : 17130
نقاط : 7524752
تاريخ التسجيل : 31/07/2009

ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي   ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي Emptyالأربعاء يونيو 02, 2010 5:46 am

جزاااك الله خيرااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرتقالة
مرتبة الشرف
مرتبة الشرف



عدد المساهمات : 13740
نقاط : 145576
تاريخ التسجيل : 01/08/2009

ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي   ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 5:08 pm

ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي 282568women
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ا لجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسيه للظهر السفلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الجلوس وقت طويل يضر العضلات !!!!!!!!!!!1
» الجلوس لوقت طويل يضر العضلات
» تمارين الاسترخاء وفوائدها للظهر
» أبرة التخدير للظهر مالها وما عليها
» ملينات المعده ...خطره أذا استعملت لزمن طويل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى خاص :: الصحة والجمال-
انتقل الى: