الرشاقه !!!!!!!!!!!

الرشاقة ‎




إذا أردنا الرشاقة علينا اتباع نظام رسول الله صلى الله عليه وسلم الغذائي وهو أحسن نظام غذائي في العالم‎:



"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع‎"



يعني أن لا تأكلي إلا إذا شعرتي بالجوع ‎.. لا تأكلي لتسلية أوقاتك أو لأن هناك من يشجعك على الأكل لا تأكلي إلا



إذا شعرتي فعلا بالرغبة في الأكل وإذا أكلتي لا تأكلين حتى تملأين معدتك تماما.
وقد قيل
‎" إذا أكلت كثيرا نمت كثيرا فندمت كثيرا‎".