لوشة دايت

أهلا أهلا

كيفكم ؟

هذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر النواع قسوه في العالم
لا يستهان بيه ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد ( الي معندوش قوه اراده ما ينفزهوش ) الرجيم من دكتور مصري ومجرب وفعال 100% وغير مكلف
هذا الرجيم يخسس الجسم 30 كجم في الشهر ( يقولون ما أدري بس ينحف من جد)

النظام بسيط جدا
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

راح نبدا يوم السبت إلي تبي تقول و راح نشوف كل وحدة كم نزلة وموعدنا كل يوم أربعاء <<<إييييييييييه و راح أشوفكم بالدايرة

إن شاء الله نلتزم فيما ابديته من رأي

اذا ولادة ان شاء لله اسويها

لوووووووووووووووووول على اساس حفزتوني

مشكورة




يا ويلك ان ما نحفت

يوووووووووووووووووووووووووه ما اتوقع بنحف

اسوي بس ما التزمت فيه ماراه هع

بس ان شاء الله انحف لوووووووووووووووووووووول

يعطيك العافية خيتو

يعطيك العافيه