نصائح لفترة النفاس !!

نصائح لفترة النفاس !!


نصائح لفترة النفاس !!


لأن المرأة بعد الولادة، يتوجب عليها الاعتناء بنفسها و صحتها، و خصوصا أن هذه الفترة و التي تسمى فترة النفاس، تكون فيها الأم الحديثة حساسة لكل ما قد يحدث لها.خصوصا و أن جسمها لم يشفى بعد من أثر الولادة، إذن في هذه الفترة على المرأة أن تعتني جيدا بصحتها و أن تنتبه لبعض النقاط الأساسية التي ستساعدها على الشفاء بسرعة،

حتى تستطيع ممارسة حياتها العادية من جديد.أثناء فترة النفاس، حاولي الابتعاد نهائيا عن كل ما هو بارد، سواء أكانت المشروبات، أو المثلجات و غيرها، تناولي فقط كل ما هو ساخن، كل المشروبات الساخنة، و من الأفضل لو كانت هذه المشروبات طبيعية، كاليانسون و الويزة ..لا تكثري من الوقوف، و خصوصا في عشرة أيام الأولى خذي قسطا وافيا من الراحة، حتى تساعدي جسمك على الرجوع إلى حجمه و شكله الطبيعي.

لا تتناولي الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، كالبطيخ و غيرها، لأنها قد تتسبب في خروج سوائل من الرحم.لا تنسي في هذه الفترة، علاج تشققات البطن، لأننا نعلم أن تمدد الجسم أثناء الحمل، يترك تشققات كبيرة في البطن، حاولي معالجتها منذ البداية لكي تزول بسرعة.اربطي أسفل بطنك، حتى يعود الرحم إلى مكانه في فترة و جيزة،