مــساج للظهـر والرقبــهـ

مــرحبا شلــونكم يابنات
اليـــوم جبــت لكــم طريقـــة مســاج تفيـدكم بعــد التعــب والأرهاق للظـهر والرقبـهـ يعــني انتــي وخــواتج تعلمـــوها وكل مــرهـ علــى وحــده
وهـــي بسيــطهـ جــدا وكالتـاليـ:
1- خلي حرارة ايدينج نفـس درجه حرارة الجسم يعنــي لاتكــون الايــد بارده والظهــر دافــي عشــان لحد يعصب علـى أحد
2-اهم شي لاتخربيــن المســاج في انــج تشيليــن ايدج عن الظهر مــده طويــله الا لـــمـن يخلــص التدليــك
3-لازم يستــــلقي عــلى بطــنهـ اللي يبيــي التدليــك
4-نبـــدأ من أســفل الظهــر الى أعلــى الرقبــه بحــركـه خفيــفهـ
5- مرري مع الضغط الخفيف بأصــابع ابهــامك علـى الظهــر مـن اسـفل الى أعلــى وأستعــمال كــرات اصـابع ابهــامك
6-مرري يــديـك الى قــمة الاكتــاف ثــم يضــغط
7-يدلــك خـلف الرقبــهـ وأعلــى الظهــر بأستعــمال كــرات اصابـع الابـهام بحــركهـ دائريـهـ خفيــفهـ صغيــرهـ عــدة مرات
8- فــي نهـاية التدليــك توضــع الايدي فــي منتصــف الظهــر وانــشري اصــابعـك مـع الضغـط الخفيــف
طبعــا تكـــون احــلى مع الشمــوع والزيـــوت ظروريــهـ طبعــا فــي زيــوت عطــريـهـ من بيــزلين حــولوه
وتقــريبا مــدة المساج نــص ساعــهـ وتكـــونيــن رووعــهـ وجميــلهـ ورشيـــقهـ وتنــاقزيــن مــثل الغــزالـهـ