منتدى خاص
مرحبا بكم في تواصلنا
منتدى خاص
مرحبا بكم في تواصلنا
منتدى خاص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى خاص

عائلة الدريهم و حبايبهم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 العناية بالأقدام ...

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم رامي
Admin
Admin



عدد المساهمات : 17130
نقاط : 7524312
تاريخ التسجيل : 31/07/2009

العناية بالأقدام ...  Empty
مُساهمةموضوع: العناية بالأقدام ...    العناية بالأقدام ...  Emptyالأحد يوليو 25, 2010 11:40 pm


إلـــــــــــــــى غالياتي الحسناوات



الأقدام بحاجة للعناية بها، فكثير من الناس لا يمنح الأقدام الإهتمام
الذي تستحقه، فالعناية بالقدم تعني الإهتمام بصحة الأصابع والأظافر، ومحاولة إزالة الجلد الميت منها وتدليك الأقدام والكواحل بانتظام. خطوات للعناية بالأقدام ...لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك، وهي أن:
- تقومي بعمل "بديكير" للعناية بأظافرك أسبوعيا، مما سوف ينعكس على أظافرك وقدميك فتبدو أنها بصحة وجمال.

- إذا تعرضت أظافرك للتشقق أو الكسر، فربما تكون في هذه الحالة بحاجة للتقوية لذلك استعملي بانتظام أحد مستحضرات العناية بالأظافر المتوافرة في السوق.

- كل ليلة وقبل النوم، قومي بتدليك قدميك باستخدام كريم خاص لعدة دقائق. لأي علاج طارىء للجلد الخشن، إستعملي الكريم بوفرة على الجلد و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي جوارب خاصة.


نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها عظم أي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والأوتار، لذلك فمن الأساسي العناية والإهتمام بالأقدام، وتشذيب أظافرها، وإزالة الجلد الخشن والميت.



( تدليك الأقدام والكواحل بصورة منتظمة ).


خطوات الإهتمام بالأقدام ...

إن الإهتمام والعناية بالأقدام بشكل دوري لا يتطلب وقتا أو جهدا. حاولي الاهتمام بها مرتين أسبوعيا، واتبعي مجموعة من الخطوات الأساسية في سبيل إدراك أهدافك:

-أزيلي الجلد الخشن بواسطة حجر خاص أو بغمس القدم في كريم خاص. وقد تحتاج الأقدام لنقعها في وعاء خاص وسط ماء دافئ لتليين الجلد الميت و ازالة الأوساخ ثم الجلد الميت بسرعة .

- إنقعي اقدامك لمدة عشر دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم اضيفي قطرتين من زيت مستخلص الخزامى لتهدئة الآلام ولضمان سهولة إزالة الجلد الميت.

حمام للأقدام يريحها من التعب ويزيل التشنجات والتوتر ويساعد على الإسترخاء بعد يوم شاق ومتعب.ويمكن إضافة الزيوت العطرية التي تساعد على الإسترخاء والراحة.وتستخدم أيضا لعمل البديكير للقدمين...حيث تنقع الأقدام بها ومن ثم ببدأ بعملية البدي كير.

- جففي أقدامك جيدا، خاصة بين الأصابع ثم قومي بتشذيب أظافر الأصابع خاصة في الأطراف والأركان.

-دلكي أقدامك بكريم مغذي، إستخدمي إبهاميك للتدليك واضغطي بإحكام على الجزء العلوي من قدمك أثناء التدليك بإبهاميك للخارج.

بعد كل هذه الخطوات أنصحك دائما بتجفيف الأقدام بعد غسلها دائما وخاصة بعد كل وضوء
ولا تنسي أن لبس الجوارب مهم جدا للحفاظ على جمال الأقدام ونظافتها ونعومتها خاصة في فصل الشتاء فاحرصي على هذا ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم رامي
Admin
Admin



عدد المساهمات : 17130
نقاط : 7524312
تاريخ التسجيل : 31/07/2009

العناية بالأقدام ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالأقدام ...    العناية بالأقدام ...  Emptyالثلاثاء يوليو 27, 2010 11:00 pm

العناية بالأقدام ...  11882685928244
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الماسه
وسام الابداع
وسام الابداع
الماسه


عدد المساهمات : 2049
نقاط : 115924
تاريخ التسجيل : 11/07/2009

العناية بالأقدام ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالأقدام ...    العناية بالأقدام ...  Emptyالسبت مارس 05, 2011 6:07 pm

العناية بالأقدام ...  282568women
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرتقالة
مرتبة الشرف
مرتبة الشرف



عدد المساهمات : 13740
نقاط : 145136
تاريخ التسجيل : 01/08/2009

العناية بالأقدام ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالأقدام ...    العناية بالأقدام ...  Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 7:37 am

العناية بالأقدام ...  282568women
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام صلاح
مرتبة الشرف
مرتبة الشرف



عدد المساهمات : 8481
نقاط : 133972
تاريخ التسجيل : 18/07/2009

العناية بالأقدام ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالأقدام ...    العناية بالأقدام ...  Emptyالثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:24 pm

العناية بالأقدام ...  30174
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العناية بالأقدام ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى خاص :: الصحة والجمال :: جمال وصحة الشعر-
انتقل الى: