النوم نصف الصحه والجمال

الفرق كبير بين النوم ليلاوالنوم نهارا.فالنوم ليلا له فوائد عظيمه حيث تنال أعضاء الجسم من الراحه أضعاف ماتناله خلال نوم النهار بسبب مافيه من ضوضاء وصخب وضوء قوي وكلها مؤثرات شديده على الجهاز العصبي.
وقد أكتشف العلماء أخيرا أن الغده الصنوبريه في الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى (الميلاتونين)التي تؤثر تأثيرا مباشرا في النوم وأن الظلام يزيدإفراز هذه الماده بعكس الضوء الذي يثبطه.