[center]وتمارين وشد ترهلات الجسم بالكاملا [/center]اتمنى

حبيباتي كل شيء وله حل ولكن عليك بالصبر

وماعليك من الكلام اللي يقول مستحيل يرجع الجسم

انتي شوفي كم أخذ منك وقت وتعب علشان يترهل ويتشقق ليش تستغربين انه بطيء

الرجوع طبيعي اللي صار لبطنك شيء موسهل عشان كذا خلي نفسك طويل






من الآثار السلبية لتكرار الحمل حدوث ترهلات بجدار البطن . وهذه الترهلات تشمل الجلد والأنسجة الرخوة والعضلات، ويمكن تجنب حدوث مثل هذه الترهلات بأتباع بعض التعليمات بعد الولادة مثل إجراء تمارين رياضية لشد عضلات البطن واستخدام بعض المشدات لإعادة مرونة الجلد. وعلى الرغم من نصائح الأطباء إلا أن الكثير من السيدات لا يتبع مثل هذه التعليمات مما ينتج عنه ترهل دائم بجدار البطن يحتاج إلى تدخل جراحى. وهناك عدة درجات لترهل جدار البطن ولكلٍ وسيلة علاج تختلف عن الأخرى.

درجات ترهل جدار البطن:

الدرجة الأدنى: وهى أبسط درجات ترهل البطن حيث يكون هناك تجمع للشحوم تحت الجلد مع وجود حالة جيدة للجلد والعضلات وفى مثل هذه الحالات يتم إجراء عملية شفط فقط للتجمعات الشحمية بدون الحاجة إلى استئصال للجلد.

الدرجة المتوسطة (أ ) : وهى نفس مواصفات الدرجة الأدنى مع إختلاف فى حالة العضلات حيث يكون هناك بعض الترهل والضعف فى الجدار العضلى وفى مثل هذه الحالات يتم إجراء شد العضلات إما باستخدام المنظار الجراحى، أو من خلال فتحة بسيطة أسفل البطن.

الدرجة المتوسطة (ب) : وهى نفس مواصفات الدرجة الأدنى مع إختلاف فى حالة الجلد حيث يوجد بعض الترهل فى الجلد فى منطقة تحت السرة مع حالة جيدة للعضلات. ويتم فى مثل هذه الحالات إجراء عملية شد محدود لجدار البطن أسفل السرة من خلال فتحة بسيطة أسفل جدار البطن.

الدرجة المتوسطة (ج) : وهى تجمع الدرجتين أ،ب حيث يوجد ترهل فى الجدار العضلى وترهل فى الجلد أسفل الصرة وليس فى الجزء الأعلى من البطن ويتم إجراء شد محدود لجدار البطن أسفل الصرة مع شد العضلات من خلال نفس الفتحة.

الدرجة الأعلى : وهى أعلى درجات ترهل جدار البطن حيث يوجد تجمعات شحومية فى جدار البطن فوق وأسفل الصرة مع وجود ترهل بالعضلات والجلد. وفى مثل هذه الحالات يتم إجراء عملية شد كامل لجدار البطن من خلال فتحة يتم تخطيطها بعناية شديدة ويتم من خلالها شد الجدار العضلى واستئصال الإجزاء الزائدة من الجلد مع عمل شفط للشحوم من جدار البطن


ما الفرق بين عمليات الشفط والشد؟
فى عمليات الشفط يتم فقط شفط الشحوم من خلال فتحات صغيرة جداً يتم من خلالها إدخال أنبوب الشفط، أما بالنسبة لعمليات الشد فأنها تحتاج لإجراء فتحات أكبر لكى يتسنى من خلالها رفع الجلد ثم شده لتحقيق النتيجة المرجوة.




نأخذ العلاج خطوة خطوة

أما علاج الترهلات فيكون حسب حالتها، إن كانت خفيفة يمكن للميزوثيرابي القضاء عليها ، لكن إن كانت ثقيلة الجراحة علاجها الوحيد.الجراحة

نجي للتمارين





التمرين الاول








التمرين الثاني





التمرين الثالث





التمرين الرابع






التمرين الخامس






التمرين السادس





التمرين السابع




التمرين الثامن








وان شاء الله اشوفكن كلكن غزلان

تسلم أناملك حبوبة

جهد رائع .. الله يقوينا على التطبيق

واحب اقول لأخواتي الحبيبات

لما تمارسين الرياضة مارسيها بحب واستمتاع



لا تمارسينها كأنها أعمال شاقة مفروضة عليك إجبارا !!


حبيها عشان تصير لك عادة وشي ضروري مثل الأكل والشرب

لان النتيجة يبغالها صبر ووقت عشان تظهر

واذا ظهرت هذا ما يعني انك تتركين الرياضة لانه بيرجع كل شي مثل ماكان !!!


فأفضل شي اننا نمارس الرياضة بشكل يومي .. خفيف وممتع بدون مبالغة


ونستمر عليها مدى العمر لننعم بقوام رائع وممشوق


الله يبلغني وإياكم