| كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية | |
|
+4الدانة المستكة البرتقالة أم رامي 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
أم رامي Admin
عدد المساهمات : 17130 نقاط : 7520612 تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| موضوع: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الأربعاء فبراير 08, 2012 3:22 pm | |
| السلام عليكم اخواتى الحبيبات
اختى الغاليه كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية
قد تكون أمورك كلها سائرة على ما يرام ، ثم ينتابك بعض الضيق و الانزعاج و الضجر بدرجات متفاوتة ، فقد نسمع بعض السيدات تقول أحسن بكياني و قد انقلب رأسا على عقب ، حتى لا أعود قادرة على أداء العمل على الوجه الصحيح ، بالإضافة إلى أنني قد أنتهز أطفالي بشدة، أو أرد على زوجي دون قصد ، و تصبح الحوادث العادية التي لم تكن تثيرني ، تسبب لي من الضيق و الانزعاج مما يجعل الدموع تنهمر من عيني ، و في اليوم التالي أو بعد أيام قليلة ، ألاحظ مجيء دورتي الشهرية، وعندها أدرك علة ما أصابني:
إن معظم النساء يصبن بهذه الأعراض قبيل بدء دورتهن الشهرية ، و هذا عائد للتغيرات الهرمونية في جسم المرأة ، التي تؤثر بالتالي على مزاجها و ما تعانيه من متاعب مثل:
- الشعور بالاضطراب أو الصداع. - تسارع دقات القلب. - الإحساس بالدوار. - الإحساس بألم عند لمس الثدي. - الشعور بتوتر دون مبرر. - انتشار بعض الحبوب على الوجه.
إن هذه الأعراض عند المرأة واقعية ، و تختلف حدتها من شهر إلى آخر ، و بما أنها واقعية يجب أن يكون رد الفعل واقعي ، فكل إنسان يتجاوب مع مسببات الإزعاج و الضيق بطريقته الشخصية ، إذ أن شخصية الإنسان تلعب دورا مهما في مقدار شكواه , و للتخفيف من هذه الأعراض أنصحك بما يلي:
- تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين. - تناول الفواكه و خاصة الموز و المشمش, و البرتقال. - تجنب المآكل الحلوة و الموالح. - التقليل من الشاي و القهوة و الكولا. - تناول وجبات غنية بالكالسيوم مثل البيض , الحليب , الجبن , اللبن.
همسات أخيرة: - يؤكد الخبراء إلى ضرورة انتباه المرأة لاعتباراتها الجسدية , فإذا شعرت انك في حاجة إلى راحة زائدة ، فلا تبخلي على نفسك بالراحة , و إن تجاهل هذه الحقيقة أو المكابرة يزيدان الأمور تعقيدا.
- و همسة في أذن الزوج ، لا مانع من بذل الجهد لمساعدة زوجتك في فترات الضيق والانزعاج عندما تتعرض لها ، و أن تأخذ بيدها بكل حب و حنان ، وتتقبل منها بعض الهفوات التي يمكن أن تحدث بصدر رحب.
إذن لا تكتئبي عند تعرضك لمثل هذه المضايقات ، فهي من طبيعة جسمك و تكون خفيفة على النفس عند التكيف معها و محاولة تخفيف أعراضها , فهي كسحابة صيف تمر سريعا و لا تلبث أن تنقشع
| |
|
| |
البرتقالة مرتبة الشرف
عدد المساهمات : 13740 نقاط : 141436 تاريخ التسجيل : 01/08/2009
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الخميس فبراير 09, 2012 7:59 am | |
| | |
|
| |
أم رامي Admin
عدد المساهمات : 17130 نقاط : 7520612 تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الخميس فبراير 09, 2012 8:37 am | |
| | |
|
| |
المستكة عملة نادرة
عدد المساهمات : 306 نقاط : 109107 تاريخ التسجيل : 10/07/2009
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الإثنين مارس 05, 2012 11:51 pm | |
| | |
|
| |
أم رامي Admin
عدد المساهمات : 17130 نقاط : 7520612 تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الثلاثاء مارس 06, 2012 7:54 am | |
| | |
|
| |
الدانة مرتبة الشرف
عدد المساهمات : 633 نقاط : 90195 تاريخ التسجيل : 14/02/2012
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الثلاثاء مارس 06, 2012 8:20 am | |
| | |
|
| |
الجوري مرتبة الشرف
عدد المساهمات : 609 نقاط : 90130 تاريخ التسجيل : 14/02/2012
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الخميس مارس 08, 2012 5:38 am | |
| | |
|
| |
أم رامي Admin
عدد المساهمات : 17130 نقاط : 7520612 تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الخميس مارس 08, 2012 5:52 am | |
| | |
|
| |
جمانه مرتبة الشرف
عدد المساهمات : 542 نقاط : 90121 تاريخ التسجيل : 14/02/2012
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الخميس مارس 08, 2012 6:46 am | |
| | |
|
| |
الدانة مرتبة الشرف
عدد المساهمات : 633 نقاط : 90195 تاريخ التسجيل : 14/02/2012
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الخميس مارس 08, 2012 9:31 pm | |
| | |
|
| |
كسرة بخور Admin
عدد المساهمات : 6202 نقاط : 5492700 تاريخ التسجيل : 18/08/2009
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الجمعة مارس 09, 2012 4:08 am | |
| | |
|
| |
زهرة اللوز مرتبة الشرف
عدد المساهمات : 560 نقاط : 90109 تاريخ التسجيل : 14/02/2012
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الجمعة مارس 09, 2012 7:22 am | |
| | |
|
| |
أم رامي Admin
عدد المساهمات : 17130 نقاط : 7520612 تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| موضوع: رد: كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية الأحد مارس 11, 2012 4:00 am | |
| | |
|
| |
| كيف تواجهين تغيرات مزاجك الشهرية | |
|